Sedm vedlejších účinků přestat kouřit: Základní průvodce pro nové vapery a odvykající

Přestože je toto blog o vapingu, myslím, že je to důležitý příspěvek jak pro kuřáky, kteří přestávají kuřáky, tak pro nové vapery (uživatele elektronických cigaret).

Důvodem je to, že zatímco někteří vapeři přecházejí na e-cigarety bez námahy, jiní mají potíže a někteří mají abstinenční příznaky (zejména ti, kteří používají e-liquidu s nízkým obsahem nikotinu).

Letos jsem například slyšel dva lidi, kteří si stěžovali na vředy v ústech z vapingu. I když ukončení vapingu může mít vedlejší účinky – víme to jen velmi malá menšina lidíalergický na propylenglykola že může způsobit bolest nebo sucho v krku – některé hlášené nežádoucí účinky jsou také totožné s těmi, které způsobuje odvykání kouření.

Zde je tedy přehled negativních účinků odvykání kouření, které můžete očekávat, když přestanete používat tabákové cigarety!

1. Vředy v ústech po ukončení kouření

Podlepokyny od NHSpřestat kouřit vede ke změně chemických látek ve vašem těle, což může způsobit více vředů v ústech, než je obvyklé. Existují i ​​jiné příčiny, takže pokud máte obavy, podívejte se na stránku NHS o vředech v ústech.

2. Kašel, bolesti na hrudi a dýchací potíže

Přestat kouřit může také vést k (dočasným) respiračním problémům: ostré bolesti na hrudi, kašel a příznaky podobné nachlazení/chřipce atd. Ale pokud máte obavy, nechte si to zkontrolovat!

3. Mdloby

Pamatuji si, jak jsem mluvil s jedním sportovcem v Řecku, který byl silný kuřák. Rozhodla sepřestat kouřit– a na ulici omdlel. (Když byla v Řecku, její lékař jí doporučil, aby nadále kouřila, což si nemyslím, že byste ve Spojeném království dostali.)

Na internetu je jen málo informací o omdlévání, takže to může být vzácný výskyt, alestudiehlásili závratě při pokusu přestat.

4. Nálada

Nikotin způsobuje, že mozek uvolňuje dopamin, což nám pomáhá cítit se dobře. Kouření nás může také uklidnit nebo povzbudit (vizNikotin a elektronické cigarety: 10 faktů, které by všichni uživatelé měli vědět.) Není tedy divu, že pokud nedostáváte žádný nebo méně nikotinu, můžete pociťovat změny nálad, deprese a úzkosti.

Jedna studie také zjistila, že odvykání kouření může u žen vést k depresi, i když to přichází s upozorněním, že se jednalo o velmi malou studii.

5. Přibývání na váze

Kouření pomáhá kontrolovat váhu. Jedna studie zjistila, že když lidé přestali kouřit, muži přibrali v průměru 2,8 kg, zatímco ženy 3,8 kg.

Některé z toho lze přičíst nikotinunebo to může být jen případ, kdy lidé používají jídlo k nahrazení návyku kouření.

V jednom průzkumu, který jsme provedli na Facebooku, 49 % respondentů uvedlo, že se cítí méně hladoví, když vapují, 14 % uvedlo, že nemá žádný účinek a 37 % si není jistých.

Když jsme poprvé napsali tento článek, to bylo vše, co jsme museli pokračovat, ale od té dobyjedna studiezjistili, že kuřáci, kteří přešli na vaping, nezaznamenali vůbec žádné zvýšení hmotnosti.

6. Ospalost NEBO problémy s usínáním

Dalším vedlejším účinkem přestat kouřit, se kterým jsem se nedávno setkal (zažili jste to?), jsou problémy se spánkem. Přestat kouřit může způsobit ospalost nebo nespavost a bylo hlášeno vapeři, kteří teprve nedávno přestali kouřit. Toto je zálohovánoStudie prózyzmínili jsme se brzy, díky čemuž se lidé, kteří přestávají, více v noci probouzejí a zažívají větší denní ospalost.

Únava obecně trvá jen několik týdnů nebo tak nějak, takže pokud přetrvává i po této době, možná by stálo za to se poradit se svým lékařem.

7. Bolesti hlavy

Jak kuřáci v procesu odvykání, tak vapeři přecházející na ecigs hlásili bolesti hlavy. Viděl jsem pro to různé důvody, včetně toho, že se hladina kyslíku v krvi vrátila k normálu, a kvůli touze těla po větším množství nikotinu.

Mohlo by to také souviset s dalšími změnami způsobenými odvykáním kouření, jako je nedostatek spánku nebo zvýšené pití kávy.

Další příznaky

Ano, je toho víc! Odstupující také hlásili:

· Nevolnost

· Nedostatek koncentrace

· Osamělost

· Frustrace

· Únava

· Závrať

· Deprese

· Zácpa

· Bolesti žaludku

Co dělat, pokud zaznamenáte nežádoucí účinky?

Pokud se opravdu obáváte jakýchkoli vedlejších účinků přestat kouřit/začínat vaping – nečtěte příspěvek na blogu – většina z nás bloggerů nejsme lékařští odborníci, takže si nechte poradit od skutečného lékaře